Clés pour une vie émerveillée

Par Dominique Vincent

Illustrations de Sabine Adelaïde

Avant propos


Que ce monde est étrange ! Qu’il est donc bien fait ! Des millions de fleurs sentent bon et il y a tant de nez pour les sentir. Il y a des couchers de soleil flamboyants et des yeux pour les admirer. Il y a des peaux douces et des pelages soyeux à caresser, des visages souriants pour nous inviter à l’amour… Tout cela est le résultat d’un pur hasard mécanique, l’improbable en continu depuis des millions d’années, nous disent de graves et doctes savants. Que le hasard fait bien les choses! Je ne crois pas au Dieu des religions, lui aussi grave et sévère sur son nuage blanc. Et pourtant à ces savants, j’ai envie de dire que je suis émerveillé de l’œuvre du hasard et que c’est de cet émerveillement que je fais ma religion.

J’ai rencontré aussi la souffrance et la mort, choc inévitable et terrible. J’en suis venu à penser ceci : 90% des souffrances proviennent de notre inconscience, de notre manque de lucidité, de ce que nous faisons sans y réfléchir à nos corps et à l’environnement. Un peu plus de danse, un peu plus d’amour, d’intelligence, de communication, de compréhension, d’éducation humaine et sensible, et tout change. C’est ce que j’ai découvert dans ce registre que j’ai envie de partager dans ces clefs pour une vie émerveillée. Que faire des 10% de souffrances restantes? Elles représentent pour moi le mystère insondable de ma fragilité et de la finitude de ma vie dans ce corps terrestre. Elles m’invitent à vivre intensément chaque instant qui m’est donné.

« Le monde existe, quelle horreur ! » dit le héros de Jean-Paul Sartre en étant pris de nausée. « Le monde existe, quelle merveille ! » dit le sage en s’extasiant.

Avec Albert Einstein, avec Hubert Reeves, et tant d’autres encore, je m’émerveille.

A l’heure où j’écris ces lignes, le monde est secoué par le mouvement des indignés. J’en fais partie. Depuis 40 ans, je clame mon indignation à qui veut l’entendre. Je suis un émerveillé-indigné de ce que les hommes se font les uns aux autres et de ce qu’ils font à notre planète. Je refuse que tout s’organise pour le profit des plus forts aux dépens des besoins de tous.

Que les lignes qui suivent, vous invitent à reconnaître vos véritables besoins, à établir vos priorités dans la vie, à tout faire pour les satisfaire ! Que le texte et ses illustrations vous invitent à rêver d’un monde de joie, de bienveillance et de sagesse ! Comme le disent les Amérindiens :

« Il n’existe rien dans ce monde qui n’ait été rêvé. »

En ces jours de soleil gris où tant d’humains passent par des difficultés extrêmes, nous affirmons notre droit au bonheur. Nous affirmons que c’est ce bonheur lui-même, qui peut soulager et redonner espoir, qui peut être à la source de toute action visant à aider les autres, qui peut être à la source de toute action juste pour sauver la terre.

Affirmons tout aussi fort que ce bonheur personnel se mérite. C’est juste une possibilité de notre présence sur terre. La vie nous est donnée d’office, nous n’avons rien fait pour l’obtenir. Le bonheur, lui, est à chercher, à découvrir et à nourrir. Je vous offre ici quelques pistes qui m’aident moi-même au quotidien. Puissent-elles vous être utiles à vous aussi, c’est tout mon souhait. Ces chemins de vie sont trop exigeants disent certains. Ils sont si faciles en regard du bonheur qui nous tend les mains. Les cadeaux sont si nombreux sur le chemin lui-même !

1 – Tout d’abord, la méditation

Consacrez au moins quelques minutes chaque jour à la méditation. La méditation est un effort sans effort, une invitation à calmer le mental, jusqu’à ce que nous puissions faire l’expérience de ce que nous sommes et de qui nous sommes. En Inde cet état a été qualifié de « Sat-chit-ananda« . « Sat » en sanskrit possède deux sens, vérité et être. Ce qui est, est la vérité. La méditation vous amène à cet état où vous vous reconnaissez pour ce que vous êtes et le monde pour ce qu’il est. Vous êtes tel quel et le monde est tel quel. Ce n’est ni ce que vous voulez que ce soit, ni comme vous pensez que c’est, ni ce que vous croyez que c’est. Ce n’est pas non plus ce que vous devriez être. C’est ce que vous êtes et c’est ce que le monde est.

« Chit » signifie la conscience, ce qui ne peut être réduit à rien d’autre, la présence elle-même que vous ne pouvez pas expliquer. Elle est de la nature du miroir qui reflète tout ce qui se présente sans choix ni rejet, sans aucune dualité, aucun jugement sur ce qui est bien ou mal. Sans la conscience, il n’y aurait personne pour affirmer: « Je suis. » Ou « Cela est ».

« Ananda » signifie la béatitude, l’extase, le bonheur absolu. Une part inhérente d’Ananda est l’explosion d’amour, sans aucune raison, pour toute chose et pour chacun. Il serait même plus juste de dire qu’Ananda est une connexion directe avec le monde en tant qu’Amour. Etre en contact avec soi-même, vivre authentiquement selon ses ressentis est le plus sûr chemin vers le respect de soi, l’amour, la joie, le bonheur.

Une des conséquences les plus importantes de la méditation est la compassion. Une autre est la célébration. Vous savez que votre méditation prend la bonne direction quand vous sentez croître en vous la compassion et la célébration. Toutes deux proviennent d’un immense débordement d’amour. Éprouver de la compassion signifie que vous vous sentez concerné par ce que ressentent vos proches. A l’extrême, vous vous sentez concernés par la situation de tous les êtres vivants : Vous éprouvez un élan irrésistible à partager votre amour avec eux et à les aider à sortir de la souffrance, à faire l’expérience du même bonheur que vous. En ce qui concerne la célébration, vous vous sentez tellement heureux que vous avez envie de chanter, de danser sans aucune raison, hormis le simple plaisir d’être vivant. Vous devenez une invitation pour chacun, à se joindre à votre chant et à votre danse. Lorsque vous atteignez l’état de méditation, vous ressemblez à un soleil qui envoie ses rayons sur chacun et sur toute chose sans aucune raison particulière.

Il existe un nombre presque infini de techniques différentes pour atteindre cet état : S’asseoir en silence, observer sa respiration, danser, chanter, pratiquer le yoga ou les arts martiaux, respirer selon les méthodes du pranayama… Même manger, fumer, courir ou faire l’amour, en fait toutes les occupations du quotidien, peuvent devenir une méditation à condition d’amener une totale conscience dans l’acte.

J’ai entendu le Maître Osho dire :

« Ne mettez pas la méditation tout en bas de votre liste de courses. Elle devrait être en tête. Votre croissance est si lente ! Donnez-lui le maximum d’énergie, sinon vous serez piégés par vos besoins de survie. Vous pensez à méditer uniquement quand vous êtes malades ou déprimés. C’est lorsque vous êtes heureux, lorsque vous avez envie de célébrer, que la méditation prend tout son sens. Ne gaspillez pas votre vie, c’est une telle chance ! ».

2 – Chaque jour, un moment de prière

En méditation, nous sommes seuls. C’est un effort solitaire, même si nous la pratiquons en groupe. Dans notre solitude absolue, nous nous connectons au divin que nous sommes en essence, nous nous immergeons dans l’âme cosmique dont nous n’avons jamais vraiment été séparés. Dans la prière, il y a dualité. Nous nous considérons dans l’ici et maintenant de notre réalité d’être séparé et autonome. Nous nous adressons à la force cosmique. Vous pouvez l’appeler Dieu, Tao, le Grand Esprit, ou autrement, peu importe. Vous vous abandonnez à Lui, vous vous mettez à Son service, quels que soient Sa volonté. Vous vous présentez peut-être avec ce que vous pensez être vos besoins, ou ceux de vos proches, mais vous acceptez le fait qu’Il sait mieux que vous, et vous exprimez votre gratitude pour tout ce qui vous est donné, à vous et aux autres, à chaque instant, en tous lieux. Vous vous offrez simplement comme un canal pour que Son amour, Sa volonté, Son pouvoir puissent s’exprimer à notre niveau de réalité. C’est tellement mystérieux !

Ce matin, ma bien-aimée et moi étions assis à la terrasse d’un café. Un papillon s’est posé sur la table voisine. Il était vraiment magnifique, plein de couleurs et majestueux. Il est resté là un long moment, pendant que nous l’observions avec ravissement. Deux hommes étaient assis à cette table, l’un lisait le journal, l’autre fumait, les yeux dans le vague. Pendant dix minutes, aucun d’eux n’a remarqué le papillon ! Celui qui fumait a secoué sa cigarette dans le cendrier à 10 cm du papillon qui ne s’est même pas envolé. Voilà pour moi la véritable richesse, voir le papillon qui est là, toujours, de s’en émerveiller, d’éprouver de la gratitude. Ceci est précisément un autre aspect de la prière, être capable d’éprouver ces sentiments de gratitude, de dire merci à cette existence si belle et si mystérieuse. Je le répète, je suis un existentialiste. Je n’ai pas besoin d’un Dieu personnel pour dire merci à la Vie, à l’Existence…

La prière est une puissance incroyable. Dans toutes les traditions spirituelles, il est recommandé de prier pour les malades et les mourants. Récemment, les scientifiques ont découvert que, statistiquement, les patients hospitalisés souffrent moins et guérissent mieux et plus vite quand des gens prient pour eux, même à leur insu, et même si ce sont des gens qui ne les connaissent pas, même s’ils ne savent pas que quelqu’un prie pour eux. Ils ont aussi découvert un phénomène très étrange : s’il y a plus d’une personne en prière, l’efficacité en est accrue. Cela semble logique mais le fait est que si deux amis prient ensemble, l’efficacité est plus que doublée. Une des prières les plus puissantes, statistiquement six fois supérieure à celle d’une personne seule, serait la prière d’un couple d’amoureux. Cela me rappelle ce que disait Jésus dans le texte de l’évangile de Philippe : « Lorsque deux amoureux vivent en paix sous le même toit, ils diront à la montagne : « Déplace-toi », et la montagne se déplacera. » Que penser alors de la puissance de la prière de plusieurs couples d’amoureux réunis, de celle d’une assemblée de personnes aimantes, de la prière de l’ensemble des personnes aimantes de notre planète ? Rêvez le monde que vous désirez, rêvez-le plein de beauté et d’amour! Et confiez votre rêve à l’existence.

La méditation convient plus à un esprit masculin, rationnel, direct, et qui a besoin de trouver son identité propre dans la solitude. La prière convient davantage à un esprit féminin, sensible, enclin à la dévotion et orienté vers l’amour et l’intimité. Nous avons tous en nous une part féminine et masculine, et nous avons besoin à la fois de la méditation et de la prière pour trouver notre harmonie intérieure.

3 – Un acte de service

Quelque chose que vous pouvez donner ou faire, sans aucune attente en retour. J’appelle service ce qui est totalement gratuit et désintéressé. Vous donnez gratuitement sans en attendre le moindre retour, la moindre rémunération, même pas un remerciement. C’est un jaillissement de votre cœur. Le service ne peut pas être un devoir, une obligation ou une manière de vous déculpabiliser. C’est seulement le résultat d’une vie de méditation et de prière, vous avez envie de partager votre joie, mais encore faut-il vous en souvenir activement.

Le défi est que, souvent, quand vous donnez à quelqu’un, il va se sentir redevable. Cela vous met dans un rapport de pouvoir avec celui à qui vous donnez et vous devez en être conscient. Il faut savoir recevoir quelque chose de l’autre à qui vous donnez pour rétablir l’équilibre. Autrement il sera en colère contre vous car vous l’avez humilié et il aura raison. D’une certaine manière, l’autre vous rend service en acceptant votre don et vous devez le remercier de cette acceptation.

Ce que vous faites aux autres, ce que vous faites à la nature, vous vous le faites à vous-même, car vous n’êtes pas un être séparé. L’amour et la compassion que vous incarnez doivent s’exprimer chaque jour si vous voulez qu’ils soient activés. Un sourire conscient à quelqu’un qui a besoin de reconnaissance, un effort pour prendre le temps d’écouter votre enfant ou votre conjoint à son retour de l’école ou du travail, un coup de fil à un ami souffrant feront l’affaire. Cela doit devenir un élan conscient et délibéré.

Le service consiste aussi à prendre responsabilité pour l’avenir de notre société. Ce devrait être le rôle de la politique. Faites-vous un effort pour comprendre ce qui se passe dans le monde, – l’écologie, l’économie, les difficultés sociales… – et agissez-vous en conséquence ?

Considérez-vous votre emploi comme un service ? Travaillez-vous seulement pour obtenir un revenu ? Même si c’est le cas et c’est compréhensible, le moment où vous vous rendez compte de son utilité pour les autres, vous pouvez faire de lui un service et vous pouvez l’accomplir avec un élan du cœur? Parfois il est bon de risquer de changer de travail, de suivre de nouvelles formations pour occuper un emploi plus utile. Chacun est doté de compétences et de qualités spécifiques. Il est de notre responsabilité de les utiliser comme contribution au bien-être commun. Cela seul peut nous procurer une joie profonde sur notre lieu de travail. Je sais combien il peut être difficile de commencer à changer quand nous sommes écrasés par le poids des responsabilités familiales et des obligations financières. Cela peut prendre du temps, mais cela vaut la peine d’essayer, rien n’est jamais figé dans le béton. Notre potentiel est infini. C’est souvent nos peurs et nos conditionnements, l’idée que nous avons de nous-mêmes, qui nous ampute et nous invalide.

4 – Un contact quotidien avec la nature

Tout contact avec la nature, sa beauté, son pouvoir, ses champs d’énergie tellement variés, va vous régénérer. Elle est extrêmement importante pour ceux d’entre nous qui vivent dans de grandes villes. En ayant un regard conscient sur le soleil, en sentant la caresse des gouttes de pluie, de la brise matinale, sur votre peau, en prenant un moment pour remarquer et toucher un arbre, écouter le chant des oiseaux, vous absorbez une partie du pouvoir nourrissant et guérissant des éléments.

Allez vous baigner dans l’océan ou dans des torrents de montagne, allez méditer dans le désert, rendez visite à ces lieux magiques qui sont fréquentés depuis plusieurs siècles, voire depuis des milliers d’années. Je pense au Mont Kailash, la demeure des dieux, au nord de la chaîne himalayenne, à Arunachala, dédié au dieu Shiva, dans l’Inde du sud, à la Montagne Rouge des aborigènes d’Australie, au Mont Shasta des Indiens d’Amérique du Nord, au Mont Sinaï des Juifs… Cela vous permet de régénérer votre champ magnétique et de le ré-informer. Partout, dans n’importe quel environnement, il y a des lieux de pouvoir. Les avez-vous remarqués ? Les recherchez-vous consciemment ?

Se connecter à la nature et en prendre soin fait aussi partie du service. Si vous vivez en ville, n’oubliez pas d’entretenir quelques plantes d’intérieur, quelques fleurs. Celles-ci sont l’une des manifestations les plus délicates de l’amour de l’univers. La nature, cette terre et tous ses habitants, et même nos corps, ont grand besoin de notre amour et de nos soins. Collectez-vous chaque jour vos déchets organiques pour en faire du compost, êtes-vous conscient de la valeur du cadeau que représente l’eau courante ? La fée électricité ? La magie des transports, des communications…? Par exemple, si quelqu’un vous offre une orchidée, allez-vous seulement « l’utiliser » puis la jeter, ou, une fois qu’elle aura perdu ses fleurs, allez-vous en prendre soin avec amour jusqu’à ce qu’elle vous récompense en refleurissant quelques semaines ou quelques mois plus tard ?

5 – Faire de l’exercice physique

Nous avons besoin d’un corps robuste et sain. Quand nous sommes faibles et déprimés, quand nous faisons l’expérience de la maladie et de la souffrance, il est difficile de célébrer la vie. Seuls ceux qui ont atteint les couches les plus profondes de leur être en sont devenus capables. N’est-ce pas le but de l’incarnation que de savourer la vie ? Comme je l’ai entendu dire sous forme de boutade : « Your body, love it or leave it!’,  » Votre corps, aimez-le ou quittez-le !  » Une demi-heure, même vingt minutes d’exercices par jour, transformeront en profondeur votre humeur et votre état de santé. Si vous ne le faites pas actuellement et que vous décidez de vous y mettre, vous serez vraiment stupéfait des changements après quelques jours seulement, certainement en moins d’une semaine. Les muscles et les tendons se fortifient, les os gagnent en densité. Vous vous sentez plus heureux sans raison et cela en quelques jours. Ce que vous appelez vos problèmes, semble plus facile à résoudre. Un corps robuste peut contenir davantage d’énergie, qui sera disponible pour l’alchimie intérieure. Pensez à l’entraînement que suivent les yogis, les pratiquants des arts martiaux, ou les chamanes d’Afrique ou d’Amérique. Des années d’effort conscient!

Quels exercices conseiller ? Nous ne parlons pas ici d’un entraînement intensif pour sportifs de haut niveau. Une bonne marche, d’au moins trente minutes, simplement pour passer un moment agréable, sans autre raison, pas pour se précipiter au centre commercial, un jogging pour le plaisir, tout cela peut convenir, de même que les méditations actives d’Osho, le Qi Gong ou les pratiques de Tai-chi, de Kundalini yoga, de danses diverses, et bien d’autres choses encore….…Un des aspects essentiels est de respirer plus profondément et plus intensément que d’habitude. Des études médicales établissent un lien entre l’apport accru d’oxygène dans le corps par le biais de la marche ou d’autres exercices simples et la prévention et la durée de vie de ceux qui subissent une chimiothérapie suite à un cancer.

Se rendre dans un centre de soins du corps, recevoir des massages, des soins d’esthétique, des traitements corporels variés, peuvent être d’une grande aide, mais cela n’est pas suffisant. Vous devez aussi prendre vos responsabilités en mobilisant votre volonté pour faire des exercices toniques. Vous ne pouvez pas seulement recevoir, vous devez également fournir un effort.

6 – Une alimentation appropriée

Notre corps est un mécanisme si délicat et si raffiné, et la plupart du temps, nous y déversons toutes sortes d’aliments toxiques. Quel miracle, combien notre force vitale est puissante, pour résister si longtemps à tant de mauvais traitements ! Pratiquement toutes les traditions de par le monde recommandent une alimentation particulière pour le développement spirituel. Les points majeurs : Mangez moins, seulement de quoi satisfaire vos besoins quotidiens. Lorsque vous êtes malade, jeûnez pendant quelques jours. Mangez des aliments simples et frais provenant de l’agriculture biologique, vivants, les moins transformés et les moins cuits possibles. Evitez le four micro-ondes, les colorants et autres produits chimiques les casseroles en aluminium… Tendez vers le végétarisme.

Voici un exemple qui, à lui tout seul, a fait l’objet de multiples études et publications, l’aspartame, un édulcorant chimique. C’est un produit ultra nocif pour notre santé à différents niveaux, notamment pour le cerveau. Il est toujours sur les rayons des supermarchés et des pharmacies uniquement à cause des énormes bénéfices qu’il permet de réaliser.

Voici une liste non exhaustive:

  • Achetez et mangez des produits naturels provenant de l’agriculture biologique.
  • Le plus possible de fruits et légumes crus : au moins 80% de votre consommation, huit sortes différentes ou plus par jour pour couvrir l’apport nécessaire en protéines.
  • Des huiles pressées à froid sans additifs ni raffinage.
  • Adoptez progressivement une alimentation végétarienne. Manger de la viande implique tuer des animaux qui sont très proches de nous tant au niveau des ressentis que de la conscience. En mangeant de la viande, nous absorbons toutes les hormones produites par leur organisme pendant qu’ils font l’expérience d’une vie stressante et, finalement, de la peur de la mort. Sans compter tout ce qu’on leur a fait ingurgiter en médicaments et hormones de croissance! Quel esclavage faisons-nous subir au monde animal!
  • Bien sûr, réduisez au minimum la consommation d’excitants ou de drogues tels que le café, le thé noir, l’alcool… Le pire d’entre eux pourrait bien être le sucre blanc.
  • Buvez une eau de bonne qualité. Le corps est composé d’au moins 75% d’eau, d’autant plus que nous sommes jeunes. Choisissez de l’eau de source qui contient peu de minéraux, moins de cent ppm. Sinon, optez pour de l’eau filtrée selon le principe de l’osmose et revitalisée. Cela peut être fait grâce à de multiples techniques, prenez le temps de vous renseigner. Il en va de la qualité de votre vie. Par exemple, l’eau chlorée est cancérigène et attaque la thyroïde.
  • Vous pouvez informer l’eau que vous buvez en lui envoyant de l’amour. Vous pouvez faire la même chose avec tous vos aliments. (Admirez les photos de la cristallisation de l’eau suivant l’intention que l’on y met dans les livres du japonais Emoto…)

Un de mes amis, ancien scientifique pour le compte d’une grande compagnie alimentaire maintenant à la retraite depuis longtemps, m’a affirmé que, depuis les années soixante, toutes les recherches sur l’alimentation et les nutriments portent sur la manière de créer des addictions aux aliments transformés qui sont mis sur le marché, et jamais sur leur valeur nutritionnelle. Elles jouent sur la quantité de sel, de sucre, d’autres exhausteurs de goût tels que le glutamate, de colorants et de saveurs artificiels, sans jamais se soucier de leur nocivité. 75% de l’hyperactivité des enfants dépend de ces additifs, j’en ai fait l’expérience en tant que psycho-éducateur au Canada. Elles vont jusqu’à enlever des nutriments essentiels pour augmenter la demande de notre organisme, ce qui nous oblige à acheter et à manger davantage pour nous sentir rassasiés. Pire encore, elles ajoutent des substances addictives qui sont difficiles, voire impossibles à déceler, pour créer une véritable dépendance, comme cela fut découvert dans l’industrie du tabac aux États-Unis.

Le plus extraordinaire : Procurez-vous le DVD du film « Lumière ». Il parle de yogis et de mystiques qui se nourrissent uniquement de lumière ou de Prana, de Chi, quel que soit le nom utilisé. Le film en présente les preuves scientifiques irréfutables, notamment dans une étude commanditée entre autres par l’armée et réalisée par trente-cinq médecins dans un hôpital de l’Inde sur un yogi de quatre-vingts ans. Cette étude remet en cause une foule de croyances scientifiques. Si l’on peut se nourrir de lumière, cela signifie que notre corps est essentiellement composé d’ondes. Cela signifie également que ce n’est pas seulement la nourriture que nous mangeons qui nourrit notre corps. »L’homme ne vit pas seulement de pain, disait Jésus, mais de toute parole qui sort de la bouche de Dieu » Quelles sont donc ces paroles qui sortent de la bouche de Dieu? Seraient-ce toutes les vibrations qu’émettent chaque élément de l’univers, du plus grand au plus petit, des galaxies aux particules les plus infimes?

Je ressens vraiment la nécessité d’ajouter quelque chose sur les médicaments, car ils représentent quelque chose de très important que nous envoyons directement à l’intérieur de notre corps. Jusqu’au dix-neuvième siècle, tous les médicaments provenaient directement de la nature, essentiellement des herbes et des poudres de roche, ou d’extraits provenant du monde animal soigneusement choisis et expérimentés par des générations de guérisseurs. Tout a changé le jour où un Américain a découvert les propriétés laxatives de l’huile récemment découverte et extraite des puits profonds du Texas, le pétrole. Il a utilisé cette huile sans aucune expérience des guérisseurs du passé, sans aucune critique, juste pour le profit, grâce à des grosses publicités. Il a fait fortune, et cela a marqué le début de l’industrie des médicaments à base des dérivés chimiques du pétrole. Le succès financiers des grands groupes pharmaceutiques a suivi celui des connaissances et de la technologie pétrochimiques. Nous recommandons autant que possible de prendre soin de votre santé en changeant d’alimentation, en faisant de l’exercice, en ayant recours aux médecines alternatives et en utilisant des remèdes naturels qui sont souvent aussi efficaces, voire plus, que leurs équivalents chimiques, de nombreux effets secondaires en moins. Il n’est pas question pour moi de mettre en cause les avancées extraordinaires de la médecine moderne, mais les dérives financières qui l’entachent trop souvent.

Il est désormais scientifiquement prouvé que, globalement, les personnes ayant reçu les vaccins actuellement sur le marché sont en moins bonne santé que les autres. Une étude récente, publiée début 2011 par les services de santé du gouvernement allemand et concernant 25 000 enfants, en donne des preuves irréfutables. Un fait très préoccupant : Selon cette étude, les enfants vaccinés développent beaucoup plus de maladies neurologiques et posturales, probablement à cause des additifs présents dans les vaccins. Ce sont des substances actives sur le plan neurologique, comme le mercure, ou qui génèrent des maladies du système immunitaire, comme le scalène. À long terme, elles peuvent avoir des effets néfastes sur la fertilité… Il est de la responsabilité de chacun de se renseigner au-delà des campagnes publicitaires des compagnies relayées par les organismes gouvernementaux. De nombreuses études contradictoires sont disponibles en librairies et sur le web pour vous forger votre propre opinion. Votre santé et celle de vos enfants sont en jeu.

7 – La pensée juste, observez votre mental !

Il s’agit là d’un phénomène très subtil. Votre pensée crée votre réalité, la façon dont vous faites l’expérience du monde mais aussi le devenir de votre corps, santé ou maladie. Observez-vous : chaque pensée engendre immédiatement en vous une sensation particulière, un changement dans votre vécu psychologique et physique. Pendant quelques minutes, pensez à un événement tragique dans les actualités mondiales ou dans votre passé. Puis observez votre humeur, votre posture, votre respiration… Secouez-vous et prenez quelques respirations profondes pour sortir de cet état. Pensez maintenant à des événements agréables, dans les domaines de l’art, des découvertes scientifiques, et des réalisations de toutes sortes, ou bien pensez au plus beau moment de votre vie…. Observez à nouveau votre humeur, votre posture et votre respiration. Notez les différences… Il est possible que vous le perceviez immédiatement. Encore plus simplement, prononcez intérieurement le mot « peur » et observez votre respiration et votre posture. Prononcez ensuite le mot « amour » et observez la différence.

Votre vie est en grande partie programmée par les paroles et les pensées que vous ont transmises votre famille et la société dans laquelle vous avez grandi. Ces programmes ont été pour la plupart imprimés dans l’inconscient d’où ils dirigent votre vie à votre insu. Si vous y réfléchissez bien, toutes vos pensées, sans aucune exception, sont des emprunts. Vous êtes la marionnette des mécanismes de votre mental tant que vous n’en ressentez pas et n’en comprenez pas l’impact, et tant que vous n’apprenez pas à déprogrammer et à reprogrammer. Bien sûr, en état de profonde méditation, votre mental se met au repos et vous pouvez faire l’expérience d’un état de silence plus ou moins complet. Pendant quelques instants, vous êtes libre. Mais très vite, vous devez remettre en route votre mental et ses programmes pour retourner dans le monde extérieur et entrer en relation avec lui, avec les autres. Il est important de le reprogrammer pour nettoyer votre monde intérieur, améliorer votre état de santé et transformer vos modes de communication.

Vous pouvez commencer par le plus facile et le plus évident : programmez-vous pour l’amour. Répétez doucement à l’intérieur, ou mieux, prononcez à voix basse, les mains sur le cœur : « Amour, amour, amour… ». Sentez comment cela résonne en vous, quelles vibrations, même les vibrations sonores perceptibles par vos mains dans les os de votre poitrine, quelles humeurs et quels espaces s’éveillent. Imaginez ensuite que ces vibrations se propagent tout autour de vous. Dix minutes par jour transformeront votre vie. Vous serez étonné des commentaires de vos proches qui le percevront sans qu’ils ne sachent rien de cette pratique. Vous pouvez également répéter chacune de ces phrases en respirant lentement : « Je suis amour. Je suis infini. Je suis éternel. » Faites-le au moins trois fois. Observez dans quel état, physique et psychologique, ces mots vous mettent. Chaque fois que vous cultivez en vous des intentions positives, vous reprogrammez votre mental.

Il existe des moyens plus élaborés pour nettoyer et reprogrammer votre mental, même sa partie inconsciente. Le processus de Byron Katie, « The work », en est un. Certains chamanes d’Amérique du Sud ont mis au point une technique appelée « Récapitulation chamanique» pour revisiter systématiquement chaque évènement de votre passé et en effacer les traces négatives. La constellation familiale est également une autre méthode, tout comme la thérapie Imago pour les personnes en couple. Il en existe beaucoup d’autres. Dans mon approche de la thérapie et du développement personnel, je m’occupe au moins de quatre niveaux différents de nettoyage et de reprogrammation : le niveau conscient, dans l’ici et maintenant de notre expérience, celui de notre passé personnel depuis notre conception jusqu’à aujourd’hui, avec une attention particulière pour les intentions de nos parents à notre égard et pour l’ensemble de notre enfance. J’inclus de plus en plus comme troisième niveau la vie et les émotions de nos ancêtres. Le quatrième est plus global, le conditionnement social, l’école et l’histoire de notre milieu, de notre pays, de notre religion. C’est un travail, qui descend jusque dans nos racines les plus profondes et qui peut prendre des années. C’est peut-être l’œuvre de toute une vie…

Certains chamanes de la tradition toltèque disent : « Que votre parole soit impeccable. » Qu’entendent-ils par là ? Que vous fassiez attention à l’impact de chaque mot que vous prononcez intérieurement et extérieurement sur vous-même et sur vos interlocuteurs. Que chaque mot que vous prononciez véhicule l’intention d’aider, d’amener davantage de clarté, d’accroître l’amour et la compréhension entre les êtres humains, d’améliorer la santé et le bonheur.

Notre mode de pensée dépend pour beaucoup de ce que nous lisons, de ce que nous regardons à la télévision ou en salle de cinéma. Il dépend du genre de livres que nous plaçons sur nos étagères, et même de la décoration de notre appartement. Nous vous conseillons de garder à portée de main et de lire chaque jour, ne serait-ce que quelques lignes d’œuvres qui vous mettent dans un état d’amour. Nous vous suggérons d’accrocher au mur de belles photos de vos amis ou de membres de votre famille. Une statue de Bouddha transforme complètement l’atmosphère d’une pièce, tout comme la photo d’un maître spirituel, d’une fleur, d’un paysage. Ceci affecte profondément les images et pensées qui émergent en nous. Des photos de paysage ou de fleurs ont également un impact positif, ainsi, bien sûr, que des plantes d’intérieur et des bouquets de fleurs. Même la couleur de vos murs, les matériaux qui les composent, agissent sur vous. Il y aurait très long à dire sur le sujet, c’est le sujet de plusieurs livres.

Un point majeur : nous vous suggérons de mettre votre téléviseur de côté ou, tout au moins, d’être très attentif à ce que vous choisissez de regarder. Vous allez peut-être vous rendre compte que vous pouvez très bien vivre sans télévision et que vous et votre famille ne vous en portez que mieux. En moyenne, les gens, même les jeunes enfants, restent devant le petit écran plus de quatre heures par jour. Cela détruit la santé, l’intelligence et la créativité ! Éteignez votre téléviseur et vous aurez plus de temps pour jouer avec vos proches, étudier, méditer, faire du sport, participer à la vie associative de votre ville, pour, tout simplement, savourer la vie. Je considère la télévision comme une addiction, au même titre que l’alcool et le café. Si vous vous endormez devant elle, ses messages rentreront encore plus profondément dans votre inconscient, sans que vous n’ayez aucune possibilité d’analyse critique.

8 – La musique, le chant et les sons de la nature

Les sons harmonieux de la musique classique de n’importe quelle culture, affectent profondément les énergies de notre corps. Observez les visages des choristes ou des musiciens d’un orchestre symphonique. Quelle joie, quel sentiment d’unité, quelle extase dans leurs yeux ! Quelque chose de ce bonheur peut vous atteindre simplement en les écoutant. Osho disait qu’il fallait un véritable apprentissage à l’écoute de la musique. Vous devez d’abord entrer dans un état de silence, vous rendre disponible. Ne faites rien d’autre, contentez-vous d’écouter. En Inde, il est dit que la musique blesse le silence, mais pour mieux nous y ramener. La bonne musique et l’écoute juste, révèlent le silence comme réalité fondamentale derrière tous les sons. La musique et le chant informent tout notre être, et nous mènent aux portes du mystère de l’existence. C’est pour cela qu’il est important de choisir dans quel univers médical vous voulez baignez, vous et votre famille.

Musiques et chants sacrés sont encore plus puissants que la musique classique. Au fil des ans, j’ai redécouvert le pouvoir des chants liturgiques grégoriens et orthodoxes, celui des mantras indiens et bouddhistes, des Zikrs et des danses soufis, et de nombreux autres en provenance de différentes traditions. Écouter de la musique, chanter et danser peuvent faire partie de votre vie quotidienne. Essayez et vous connaîtrez des transformations inespérées qui vous attendent depuis si longtemps.

Je me rappelle qu’un matin de très bonne heure, je me suis rendu dans la vaste cour intérieure d’un temple de l’Inde du sud. Au beau milieu de cet espace, un homme âgé était assis, seul sur les dalles, face au soleil levant. Il tenait un très vieux livre dans ses mains et il chantait. Il chantait de tout son cœur, plongé dans une profonde extase. Je suis allé m’asseoir à côté de lui. Il m’a remarqué et m’a accueilli avec un large sourire. Il m’a béni avec le geste rituel indien d’un maître à son disciple en plaçant son index sur mon troisième œil. Puis, avec son doigt, il a écrit 85 sur le sol, pour m’indiquer son âge, et il s’est remis à chanter. Quand il eut terminé, il a simplement fermé son livre, s’est levé et s’en est allé en m’adressant un dernier sourire. Voilà ce qu’est pour moi un véritable mystique. Mais l’histoire ne s’est pas arrêtée là. Quelques jours plus tard et des centaines de kilomètres plus loin, j’ai pénétré dans le parc contigu à l’Ashram d’Osho à Pune. Alors que je m’y promenais, j’ai remarqué un minuscule oiseau posé sur une branche basse. Il m’a autorisé à m’approcher très très près, à moins d’un mètre. Je l’ai observé et écouté avec attention. Tout comme le vieil homme, il chantait de tout son cœur. Sur l’expiration, il mettait tant d’intensité dans son chant qu’il en fermait les yeux, et que tout son corps vibrait. Sur l’inspiration, il ouvrait grand les yeux, avec un regard plein d’émerveillement, comme stupéfait de son propre chant. Puis il s’est envolé. Je lui ai dit au revoir et l’ai remercié du fond du cœur. Je ne reverrai jamais ce vieil homme ni ce petit oiseau, mais je les considère comme deux des maîtres spirituels les plus importants que j’ai eu la chance de rencontrer dans ma vie.

La musique la plus sacrée pourrait bien être celle des sons de la nature. Vous êtes-vous déjà assis pour un long moment sans bouger au pied d’une cascade ? Au bord d’un petit ruisseau? Je ne voudrais jamais manquer la symphonie du petit matin au printemps, en Europe, quand tous les oiseaux commencent leur journée en célébrant la vie et l’amour. Les chants les plus puissants et les plus transformateurs sont pour moi ceux des oiseaux, des insectes et des grenouilles dans la nuit tropicale, en particulier au moment de la pleine lune. On raconte que de nombreux mystiques ont atteint l’illumination soit une nuit d’été, lors de la pleine lune, soit lors de la nouvelle lune, la pleine lune parce que c’est la plus vibrante, et la nouvelle lune, parce que c’est la plus silencieuse. Et un jour, le miracle se produit : vos oreilles se tournent de l’extérieur vers l’intérieur. Vous entendez distinctement le son d’une seule main qui applaudit, la musique du tambour non frappé résonnant d’éternité en éternité, le silence…

Les percussionnistes africains le savent bien : le tambour peut être utilisé pour appeler les esprits bienveillants, pour guérir en réharmonisant les rythmes subtils du corps. Il peut aussi rendre malade, voire tuer en brisant complètement les rythmes naturels du corps. Choisissez bien la musique que vous utilisez pour danser et même pour méditer. Je suis souvent choqué de voir comment les gens utilisent la musique, par exemple la techno ou celle de la Méditation Dynamique d’Osho. Toujours plus fort, au lieu de se connecter grâce à la musique avec leurs énergies les plus profondes pour dépasser leur répression et trouver leur propre danse ! La musique de la Dynamique est déjà très puissante, pour ébranler nos blocages corporels et psychologiques. Malheureusement, au-delà d’un certain seuil, cette même musique peut briser certains de nos mécanismes les plus subtils. Elle peut émousser notre sensibilité. Elle peut même être utilisée comme une drogue : Plus, plus, toujours plus d’intensité, sinon je ne sens aucune vie en moi. La quête d’intensité à tout prix peut être désastreuse.

9 – Savourer l’amitié et l’amour

En tant qu’êtres humains, nous avons besoin de liens profonds avec les autres. Nous avons besoin de regards aimants, de contacts pleins de douceur, d’une véritable reconnaissance de nos intentions et de nos actes, d’échanges amicaux. Comme l’a dit Osho : « L’amour est la nourriture de l’âme ! » L’enfant en bas âge ne peut survivre sans lui. Il peut mourir au niveau psychique, voire physique. Il peut devenir autiste. Bien entendu, ce dont nous avons besoin et que nous demandons aux autres, eux aussi l’attendent de notre part avec raison : notre partenaire amoureux, nos enfants, nos amis, nos collègues de travail… Nous ressemblons trop souvent à des empereurs déguisés en mendiants en train de se supplier les uns les autres. Quelle farce! Découvrons que sourires et caresses ne sont pas une denrée rare et que plus nous en donnons, plus nous en recevons.

Certains psychologues ont essayé de déterminer les facteurs les plus importants pour la réussite d’une relation, amoureuse ou amicale. Ils ont découvert que le facteur capital est le nombre de remarques positives ou négatives échangées, dans une proportion de cinq contre une. Vous formulez une critique, même une qui soit motivée, à votre enfant ou à votre mari. Vous devez alors trouver pour rétablir l’équilibre, au moins cinq choses que vous appréciez chez lui, et les exprimer de façon à ce qu’il puisse les comprendre et les recevoir. Il pourra alors accepter et faire bon usage de cette critique sans se démolir et sans que la relation en souffre. Tout le monde a besoin d’être vu de manière positive et de recevoir de la reconnaissance.

Prenez donc grand soin de vos amis et de votre famille. Il y aurait beaucoup de choses à ajouter sur les relations amoureuses, que ce soit la rencontre fortuite d’un soir ou le mariage de toute une vie. Nous avons tous besoin de cette intimité particulière qui implique la proximité physique, les caresses et la sexualité. Nous en avons besoin pour éveiller notre sensibilité et faire circuler nos énergies. Dans certaines tribus de la forêt amazonienne, lorsqu’il y a plus de femmes que d’hommes dans la communauté, les hommes sont invités à prendre une seconde épouse. Au contraire, quand il y a plus d’hommes que de femmes, les femmes sont invitées à prendre un second mari. Cela peut sembler étrange pour notre conditionnement, mais quelle sagesse!

J’ai entendu dire qu’en Inde, certains maîtres n’acceptaient pas les disciples qui n’avaient pas fait l’expérience de l’amour. Il manquerait toujours quelque chose à leur accomplissement spirituel. De nos jours il est possible qu’un maître renvoie des disciples dans le monde pour se marier et mener une vie ordinaire, non pas parce qu’ils soient de second ordre – ils sont peut-être les meilleurs ! – mais simplement parce qu’ils en ont besoin pour ouvrir leur cœur et leur conscience. Certains écrits de Maîtres tantriques du moyen âge affirment que si Bouddha a pu atteindre l’illumination, c’est seulement parce que, avant sa vie d’ascète, il avait connu l’amour et le plaisir avec sa femme Yashodhara et avec de nombreuses concubines. C’est seulement alors qu’il a pu comprendre que cela ne suffisait pas et qu’il devait rechercher autre chose. Comprendre l’intimité, croître en amour et en conscience grâce à elle, est l’une des voies spirituelles les plus sacrées sur cette terre. C’est un long parcours semé d’embûches – vous pouvez vous perdre dans une sexualité débridée et dans des relations conflictuelles – mais aussi de découvertes extraordinaires et de grand plaisir. Bien sûr, vous avez besoin de courage et de persévérance mais cette voie peut se révéler comme la plus belle et la plus gratifiante que vous puissiez emprunter.

Autant que possible, choisissez vos relations, vos amis, vos enseignants, vos maîtres… Il est important de rendre visite à des maîtres spirituels ou tout au moins, à des personnes que vous sentez un peu en avance sur vous en termes d’humanité. J’entends par là des personnes dont la présence et les vibrations vous rendent plus paisible, plus joyeux et plus aimant. Avoir été en présence de personnes comme Osho, Amma, Jasmuheen, et aussi d’un yogi peu connu appelé Nagendra, a fait partie des fondations les plus profondes de mon être.

Les gens peuvent vous faire tomber très bas de différentes manières. Certains simplement à cause de leur niveau d’énergie, ils sont si déprimés ! D’autres tentent activement de vous faire tomber parce qu’ils ont des peurs profondes ou qu’ils souffrent d’un complexe d’infériorité. Ils ont peur que vous les dominiez, et font tout leur possible pour que vous vous sentiez incompétent, infantilisé ou coupable. Certains vous ramènent à des niveaux vibratoires plus grossiers. Peut-être à cause de leur histoire personnelle, de leurs conditionnements ou simplement parce qu’ils en sont là : Regarder un match de football ou de boxe, boire une caisse de bière et crier plus fort que les autres! Soyez attentif, mais attention aussi de ne pas juger. Ne vous placez pas sur un piédestal. Observez simplement comment vous vous sentez après avoir fréquenté certaines personnes. Etes-vous plus léger, plus joyeux, plus aimant, ou au contraire, plus lourd et déprimé, plein de méfiance et de critiques ?

10 – Accueil de nos émotions, manifestation de l’enfant que nous avons été

Je voudrais vous présenter une dernière clé qui n’est certainement pas la moindre: Apprendre à vivre avec vos émotions, à les gérer et à les transformer. D’une certaine façon, cela fait partie de la maîtrise du mental. Il y a plusieurs démarches spécifiques qui peuvent vous aider à identifier les émotions qui vous empêchent de vivre, à comprendre ce qui les provoque, les déclencheurs, et en trouver l’origine, le programmant. Pour les identifier, il est nécessaire de se rapprocher de vos vécus corporels et émotionnels, ce qu’on appelle les ressentis. Il est nécessaire de revisiter votre enfance pour accueillir avec bienveillance l’enfant et l’adolescent que vous avez été et qui, souvent, attend depuis de longues années que vous le reconnaissiez et que vous vous occupiez de lui. Il peut même être utile de revisiter le vécu de vos ascendants dont vous pourriez revivre sans le savoir les histoires inachevées. Ces processus demandent du temps et nécessitent souvent des thérapies individuelles et des groupes de développement personnel.

L’erreur la plus fréquente, celle qui empêche la fin d’une thérapie, est la suivante: Nous ne voulons plus revivre ces émotions. Puisqu’elles resurgissent, cela signifie que nous n’avons pas encore trouvé la bonne méthode, que nous nous y sommes mal pris, que le thérapeute était mauvais, finalement que nous ne valons rien et que nous n’y arriverons jamais. J’ai appris pour moi-même et j’enseigne à mes clients, non pas à lutter contre leur souffrance, ni à l’accepter d’ailleurs, mais à accueillir inconditionnellement la personne qui souffre en eux, la plupart du temps l’enfant qu’ils ont été. Si vous avez été battu ou abusé sexuellement dans votre enfance, il est normal que vous ne puissiez en parler ou même vous en souvenir, sans pleurer ou sans en ressentir de la rage. Cela signifie que vous êtes resté sensible. Les émotions relatives à ces évènements passés vous accompagneront peut-être jusqu’à votre mort. Cela ne signifie pas que vous n’avez pas guéri ces traumatismes. La guérison ne consiste pas à éliminer ces émotions mais à accueillir l’enfant qui les éprouve avec compréhension et bienveillance. Grâce à cet accueil, deux effets se font sentir immédiatement : la tendresse adoucit la peine et le besoin de projeter sur les autres s’estompe. Ils ne sont pas responsables de l’émotion que je ressens, ils servent juste de révélateur d’une blessure en moi qui réclame des soins appropriés.

En guise de conclusion

Si vous prenez en compte tout ce que vous venez de lire et que vous agissiez en conséquence, vous vous orientez vers une vie meilleure. Tout ce que nous avons écrit ici est profondément enraciné dans mon expérience personnelle et thérapeutique, et cela dure depuis plus de trente ans. Je me suis inspiré de nombreux maîtres, scientifiques et mystiques, certains que j’ai rencontrés en chair et en os, d’autres qui m’ont inspirés par leurs écrits.

Le bonheur est possible, le vôtre. Le monde en a grand besoin.

« Ce corps tel qu’il est, le Bouddha.

Ce monde tel qu’il est, le paradis du lotus.

Cela dépend entièrement de vous. »
Osho

 

Quelle responsabilité !

Mais aussi quelle joie de comprendre que nous avons pouvoir sur notre vie et sur le devenir du monde. Nous pouvons irradier d’amour, de gratitude, et d’émerveillement. Il n’en tient qu’à nous! Nous pouvons nous entraider sur ce chemin.

Voici deux livres qui m’ont aidé à nourrir mes rêves au cours de l’année écoulée. Peut-être vous émerveilleront-ils vous aussi?

  • Tistou les pouces verts de Maurice Druon, Livre de Poche Jeunesse
  • Le conte chaud et doux des Chaudoudoux de Claude Steiner illustré par Pef, InterEditions

A Marie-Anne ma compagne. Jour après jour en m’éveillant, c’est toi que je vois et qui m’émerveille. Merci pour tes nombreuses relectures et tes suggestions judicieuses qui m’ont accompagnées jusqu’au bout de cette écriture.

A mes enfants Maud et Alexis, vous avez le courage d’explorer vos vies sur des chemins non conventionnels.

Aux participants de mes ateliers qui osez l’aventure de découvrir qui vous êtes.