Exercices dynamiques du matin en vidéo

Retrouvez tous les exercices du matin en vidéo sur notre chaîne Youtube :
https://www.youtube.com/channel/UCiGUklL-SwvA2qF9h0yz1Lw

Exercices dynamiques du matin : session complète n°1 –

43 min
Secouements et charabia.

2min30
Om Tare Tou Tare Tou A Ta. Enracinement et appel à l’énergie de la terre.

3min30
Eveiller les trois vaisseaux merveilleux fondamentaux du taoïsme par la respiration et le mouvement pour éveiller les équilibres fondamentaux de l’être humain : Ying/Yang Terre/Ciel Un/Tout

Habiter l’espace intérieur et extérieur. Sortir du mental et savourer le monde avec tous ses sens.

10 min
S’enraciner et faire monter l’énergie pour mieux faire face aux aléas de la vie.
6 min

Dynamiques de la respiration basse et haute.

Dynamique de la respiration basse des poumons, côtes basses et diaphragme. Amplifier la respiration diphragmatique et globale, libérant les organes attachés au diaphragme et le péricarde donc le cœur.

Clavicules, les clés du paradis. Dynamique de la respiration haute des poumons, qui ouvre l’énergie vers les centres d’énergies supérieurs.

4 min
10 minutes d’intense reconnexion à soi-même en trois actes :

1. S’ouvrir à la question « Qui Suis-je » qui fait l’objet par ailleurs d’un stage intensif spécifique : https://www.tantraaucoeurdeletre.com/seminaires/descriptif/qui-suis-je/

2.Respiration Bhastrika (première partie de la méditation dynamique d’Osho) : Oxygénation, déconstruction des schémas émotionnels limitants la plénitude de la respiration donc de la force de vie.

3. Mantra Chant Dhanyavad Ananda : cultiver la gratitude. Télécharger le chant dhanyavad ananda en mp3 dans méditation > mantras chantés